MẸO CẤP ẨM TOÀN THÂN TRONG MÙA ĐÔNG ĐỂ SỞ HỮU LÀN DA CĂNG MƯỚT MỊN MÀNG
Dưỡng ẩm da luôn nằm trong quy trình các bước chăm sóc da vô cùng quan trọng không chỉ đối với mặt mà với cả toàn cơ thể. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết cách chăm sóc da vào những ngày mùa đông se lạnh.
1. Vì sao cấp ẩm da toàn thân trong mùa đông quan trọng ?
Khi mùa đông đến cũng là lúc không khí có độ ẩm thấp. Cùng với không khí lạnh khiến cho làn da mất nước và trở nên khô sần, nứt nẻ. Vấn đề bong tróc vì không khí lạnh, độ ẩm thấp, gió mùa khắc nghiệt đều là tác nhân chính làm mất độ ẩm trên làn da. Đây cũng là nguyên nhân mà làn da của bạn trông kém rạng rỡ hơn.
Các chuyên gia vẫn thường khuyên nên tăng cường dưỡng ẩm vào mùa đông. Nếu bạn để da toàn thân thiếu ẩm, những nguy cơ sau đây là hoàn toản có thể xảy ra:
– Da khô và nứt nẻ. Làn da thiếu nước trở nên xấu xí, thiếu sức sống, căng tức, ngứa rát và tấy đỏ gây khó chịu toàn thân.
– Làm bạn sớm với các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và da sạm màu
– Tăng tiết dầu và bã nhờn ở lỗ chân lông gây khó chịu và mất thẩm mĩ vì tuyến tiết dầu nhờn phải tăng cường hoạt động để phũ lấy da và giữ ẩm, chống lại tình trạng thất thoát nước vào mùa lạnh
– Dày sừng tế bào chết
Việc chăm sóc da càng trở nên cần thiết trong mùa đông. Tuy nhiên không phải ai cũng biết chăm sóc da đúng cách nên hiệu quả không cao. Hãy thử tham khảo những cách chăm sóc của Baylis&Harding để có được làn da cơ thể mịn màng cả trong những ngày thời tiết khắc nghiệt nhất nhé.
2. Mẹo cấp ẩm toàn thân trong mùa đông
2.1. Uống đủ nước - Cách cấp ẩm toàn thân đơn giản
Mùa đông chúng ta thường có thói quen lười uống nước. Có thể là do cơ thể không cảm thấy khát, nhưng cũng có trường hợp ngại uống nước vì lạnh, vì ngại đi tiểu nhiều. Tuy nhiên, dù thời tiết lạnh thì nhu cầu nước của cơ thể vẫn cần phải đủ. Nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là biện pháp quan trọng nhất để cung cấp độ ẩm cho da, thậm chí những ngày hanh khô, có thể cần uống nhiều nước hơn… Đây có thể xem là một trong những việc quan trọng nhất để cung cấp độ ẩm cho da.
Việc giữ lượng nước cung cấp vào cơ thể luôn đủ làm cho làn da có tính đàn hồi tự nhiên ngay cả là trong thời tiết lạnh và khô của mùa đông. Bạn có thể bổ sung nước bằng nhiều cách như uống sinh tố, nước ép trái cây tươi,…vì chúng còn chứa nhiều vitamin khoáng chất thiết yếu giúp làn da tăng cường sức đề kháng, cải thiện vẻ ngoài tươi trẻ, săn mịn hơn.
Muốn có làn da tươi trẻ, mịn màng, hãy uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày.
Để giữ thói quen uống nước, bạn có thể vận dụng những biện pháp nhắc nhở cá nhân khác nhau. Ví dụ như bạn có thể sử dụng lời nhắc uống nước trên điện thoại. Điều này khiến bạn không bị quên uống nước theo thời gian trong ngày để quá trình dưỡng da mùa đông mịn màng.
2.2. Giữ ẩm toàn thân bằng cách bổ sung vitamin cho da
Một số loại vitamin như vitamin A (có nhiều trong các rau quả màu vàng đỏ như xoài, cam, cà rốt, đu đủ…); vitamin B (có nhiều trong cây họ đậu, rau lá xanh…) hay vitamin C (có nhiều trong quả ổi, dâu tây, kiwi…)… Các loại vitamin này đều có chất chống oxy hóa, giúp làn da khỏe mạnh, mịn màng hơn, thúc đẩy tốt quá trình dưỡng da mùa đông. Đặc biệt với vitamin B còn giúp phục hồi da bị khô nẻ. Nên ăn nhiều rau quả, bởi các loại rau củ, trái cây không những giúp bổ sung nước mà còn cung cấp đa dạng các vitamin và khoáng chất có lợi cho làn da, giúp da mịn màng hơn.
Ngoài các loại rau củ giàu vitamin B, nên ăn thường xuyên các thực phẩm giàu vitamin B: Thịt gà, cá ngừ, cá hồi, ngũ cốc, các loại đậu, bơ, chuối. Chất béo có thành phần dinh dưỡng omega-3 đặc biệt có lợi cho việc bảo vệ làn da trước thời tiết hanh khô của mùa đông. Cách nhận biết đơn giản cơ thể đang thiếu omega-3 đó là khi bàn tay không có cảm giác mềm mại. Các loại cá béo cũng chứa nhiều omega-3 – rất tốt cho làn da.
Nguồn dưỡng chất giàu axit béo từ những thực phẩm như cá hồi, dầu ô liu…
2.3. Tránh các chất tẩy rửa hóa học để tránh da bị khô và tổn thương trong mùa đông
Làn da không chỉ là một cơ quan lớn trong cơ thể mà có tác dụng thẩm thấu cao. Hiểu theo cách đơn giản là bạn bôi bất cứ thứ gì lên da thì các chất đều đi vào cơ thể và dòng máu.
Do đó, sử dụng chất tẩy rửa có tính diệt khuẩn mạnh hoặc sản phẩm chăm sóc da khô có tính cồn sẽ tước đi lớp dầu tự nhiên có trên da. Bạn nên chuyển sang chất tẩy rửa hữu cơ và tránh sử dụng nước hoa. Thay vào đó có thể dùng các loại tinh dầu.
2.4. Dùng máy tạo ẩm giúp tạo môi trường cấp ẩm lý tưởng
Nhiệt độ hạ thấp trong mùa lạnh thường kèm theo độ ẩm thấp và là nguyên nhân chính dẫn tới làn da bị thiếu độ ẩm tự nhiên, thô ráp, bong tróc, nứt nẻ. Vì thế, trong nhà cần chủ động làm ẩm bằng máy tạo ẩm hoặc máy điều hòa có chức năng làm ẩm cũng là một lựa chọn tốt khi bạn dưỡng da mùa đông.
2.5. Tắm đúng cách để da luôn đủ ẩm trong mùa đông
Như thế nào là tắm đúng cách? Đấy có nghĩa là tắm vừa đủ số lần, khoảng thời gian không dài quá 30 phút. Tắm quá nhiều lần trong ngày sẽ làm mất đi lớp màng bảo vệ tự nhiên của làn da. Và lớp màng này giữ vai trò quan trọng trong việc chống lại tình trạng thất thoát nước của cơ thể. Các chuyên gia khuyên rằng bạn không nên tắm quá 1 lần trong ngày, sự chênh lệch nhiệt độ của không khí và nước nóng khiến làn da suy giảm sức đề kháng nhanh chóng.
Thật tuyệt vời khi được tắm trong làn nước ấm vào mùa đông. Tuy nhiên, bạn cần tránh ngâm mình trong bồn nước quá nóng trong thời gian dài. Bởi vì nhiệt độ cao của nước hòa lẫn xà phòng hoặc nước hoa làm cho lớp dầu tự nhiên cạn kiệt. Từ đó, dưỡng da mùa đông của bạn sẽ thất bại vì làn da dễ khô và nứt nẻ. Trường hợp khi bước ra khỏi nhà tắm bạn thấy da mẩn đỏ và ngứa, đó là dấu hiệu chính cho thấy nước đã làm khô da vì bạn đã tắm nước quá nóng.
Tắm đúng cách khiến làn da đủ ẩm và mịn màng.
Thời gian tắm không nên vượt quá 30 phút, ngâm mình trong nước càng lâu thì nguy cơ cảm nhiễm càng cao do thân nhiệt xuống thấp. Sau khi tắm nên nhanh chóng thấm hết nước trên da và thoa kem dưỡng thể liền ngay sau đó. Kem dưỡng thể có tác dụng phủ ẩm giúp làn da tươi mới, săn khỏe nhờ nguồn dưỡng chất phong phú bên trong.
Để giữ cho làn da toàn thân luôn đủ ẩm, khỏe mạnh, mềm mịn và đầy sức sống, hãy bổ sung vào thói quen hàng ngày một loại sữa tắm với thành phần giàu dưỡng ẩm như glycerin, urea và sữa dưỡng thể (body lotion). Hãy thay đổi và cảm nhận sự khác biệt chỉ sau 1-2 tuần, chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ về hiệu quả của chúng đấy.
Sữa tắm với thành phần giàu dưỡng chất giúp cấp ẩm cho làn da mịn màng, khỏe mạnh.
2.6. Tẩy tế bào chết toàn thân để tạo điều kiện thuận lợi cho da được cấp ẩm
Các lớp da chết sẽ cản trở tế bào hấp thu dưỡng chất từ các loại kem dưỡng ẩm vào sâu bên trong. Nên dù bạn có sử dụng kem dưỡng da đắt tiền thì làn da vẫn không thể cải thiện. Bạn có thể sử dụng các loại kem tẩy da chết hoặc trong lúc tắm sử dụng các loại bông tắm hay xơ mướp để làm sạch tế bào chết trên da.
Ngoài ra bạn còn có thể sử dụng dầu olive nguyên chất hòa cùng sữa tắm để làm sạch tốt hơn đồng thời giúp làn da trơn láng mềm mượt hơn. Hoặc bạn nghiền nhuyễn củ khoai tây luộc chín rồi trộn với sữa tươi, đắp lên da nhẹ nhàng để làm sạch tế bào chết; làn da trắng sáng, săn mịn tự nhiên.
Tẩy da chết giúp da sạch, mềm ẩm và mịn màng.
Các tuyến dầu tại vùng lưng phát triển mạnh, thế nhưng đây lại là vùng da hay bị bỏ quên. Tế bào chết, chất bã nhờn gây bí tắt lỗ chân lông, mụn hình thành và phát triển gây cảm giác khó chịu. Làm sạch và dưỡng ẩm da vùng lưng là cách tốt nhất giúp cải thiện mọi tình trạng về da lúc này.
Tẩy tế bào chết là bước quan trọng khi dưỡng da mùa đông vì loại bỏ lớp da chết để hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Nhưng không bởi các lợi ích mà bạn tẩy da chết quá thường xuyên hàng ngày, dễ bị bong tróc, khô hanh. Do đó, bạn nên tẩy da chết 1 lần/ tuần với làn da nhạy cảm và da khô. Với da thường và da dầu, bạn nên sử dụng tẩy da chết 2 lần/ tuần. Ngoài ra, trước khi tẩy da chết, bạn có thể tắm nước ấm nhằm loại bỏ đi lớp bụi bẩn và lỗ chân lông được giãn nở.
2.7. Sử dụng kem dưỡng ẩm toàn thân
Cấp ẩm cho da bằng kem dưỡng ẩm là rất cần thiết. Tuy nhiên, từng vùng da khác nhau sẽ có đặc điểm và nhu cầu dưỡng ẩm khác nhau, chính vì thể bạn hãy sử dụng các sản phẩm kem dưỡng khác nhau. Một số loại kem dưỡng ẩm cho da mặt có thể sử dụng cho cả vùng ngực, bạn hãy tận dụng tối đa để giữ cho vùng da này luôn ẩm mượt tươi trẻ hơn.
Bạn có thể chọn các loại kem dưỡng ẩm, sữa dưỡng thể có chứa thành phần có hoạt chất dưỡng ẩm cho làn da như là vitamin C, vitamin E, hyaluronic acid, ceramide, hyaluronic acid 0.3%, vitamin B5, glycerin… chiết xuất từ bơ, nha đam để mang lại hiệu quả tốt nhất trong quá trình dưỡng ẩm tối ưu.
- Vitamin C, vitamin E giúp da mềm ẩm, sáng khỏe và mềm mịn, ngăn ngừa tình trạng xỉn màu.
- Hyaluronic Acid có khả năng cấp ẩm cho da cực cao, tăng độ đàn hồi, giúp da căng mọng.
- Ceramide là thành phần tự nhiên trong lớp sừng, lớp ngoài cùng của da, đóng vai trò chính trong việc duy trì làn da khỏe và bảo vệ làn da chống lão hóa, bảo vệ các thành phần dưới da.
- Hyaluronic acid 0.3% giúp dưỡng ẩm bờ rãnh nhăn trên bề mặt da, giúp da bớt khô.
- Vitamin B5 có tác dụng giúp da khỏe và phục hồi màng bảo vệ.
- Glycerin có tác dụng làm mềm da, phục hồi tổn tương (vết nẻ, bong tróc da…).
Ngoài ra có thể dùng loại kem dưỡng có chứa lipid tương tự với cấu trúc lipid trên da. Loại kem này có tác dụng tăng cường liên kết giữa các tế bào biểu bì, chống khô da.
Ngoài việc thực hiện các mẹo trên, các bạn đừng quên giữ các thói quen tốt cho da và cơ thể, bao gồm:
- Thường xuyên vận động, luyện tập thể thao để tăng cường lưu thông máu, đẩy mạnh quá trình đào thải độc tố, tăng cường trao đổi hấp thụ các chất
- Sắp xếp thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lý; tránh để cơ thể và tinh thần rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng kéo dài
- Tránh xa các chất kích thích như: rượu, cà phê, thuốc lá…
- Hạn chế các thức ăn, thức uống nhiều đường, ngọt béo.
- Có giấc ngủ liên tục, kéo dài từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày.
- Luôn giữ ấm cơ thể.
- Lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da thuộc các thương hiệu uy tín; phù hợp với tình trạng và loại da.
Dưỡng da mùa đông có vai trò quan trọng khi độ ẩm và nhiệt độ giảm, tàn phá da nặng nề nếu bạn chưa có các bước chăm sóc da hiệu quả. Vậy nên hãy chủ động trong việc bảo vệ làn da trước tác động của gió mùa.